痩健美FITNESS

鎌倉市手広にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム

男女別トレーニングプログラム

【ダイエット】【姿勢改善】に特化したパーソナルトレーニングジムです。
女性と男性の体の作りは少し異なるため、ボディメイクのアプローチ方法が変わってきます。
痩健美FITNESSは、性別や一人ひとりの体の特徴に合わせてボディメイクを完全サポート。

女性向けプログラムの主な流れ

①カウンセリング&アライメントチェック：姿勢や動作を見て、体の使い方・歪み方・筋肉の左右差などを評価します。
②ピラティスエクササイズ：ファンクショナルローラーピラティス（通称FRP）で体の歪みを正し、姿勢を整えます。
③コアトレーニング：インナーマッスルの強化を中心としたトレーニングを行うことで美しいボディラインを作ります。
⬇︎結果⬇︎
姿勢改善・痛みのない体・基礎代謝UPによる体脂肪減少＝美姿勢・美ボディになる！

**①カウンセリング**
お客様の目的、ライフスタイル（食事内容、食事の量、睡眠時間、目的達成期間）、今後のボディメイク方針のご説明など。

**①アライメントチェック**
背骨・肩甲骨・骨盤・膝・足部アーチの歪みなどをチェクし、今後の運動メニューを決めていきます。

**②ピラティスエクササイズ**
ファンクショナルローラーピラティス（通称FRP）で体の歪みを正し、姿勢を整えます。

**②ピラティスエクササイズ**
女性向けの腹筋エクササイズ。美しい腹筋を作ります。

**③コアトレーニング**（ピラティスやケトルベルなど）
インナーマッスルの強化を中心としたトレーニングを行うことで美しいボディラインを作ります。

女性向け脂肪燃焼ダイエットプログラムはこちら

女性向け美姿勢&美ボディプログラムはこちら

男性向けプログラムの主な流れ

①カウンセリング&アライメントチェック：姿勢や動作を見て、体の使い方・歪み方・筋肉の左右差などを評価します。
②ウエイトトレーニング：肩甲骨と骨盤の動きを意識したトレーニングを行うことで姿勢を整えながら筋肉を付けます。
③ピラティスストレッチ：フォームローラーを使ったストレッチを行うことで柔軟性や機能性が向上し、筋力UPへと繋がります。
⬇︎結果⬇︎
バランスの良い体・柔軟性などの機能向上・基礎代謝UPによる体脂肪減少＝美姿勢・美ボディになる！

②**ウエイトトレーニング（ケトルベル）**
肩甲骨と骨盤の動きを意識したトレーニングを行うことで姿勢を整えながら筋肉を付けます。

②**ウエイトトレーニング（バーベル・ダンベル・ケーブルなど）**
筋肉ムキムキにしたい方向け。

③**ピラティスストレッチ**
フォームローラーを使ったストレッチを行うことで柔軟性や機能性が向上し、筋力UPへと繋がります。

男性向け引き締めダイエットプログラムはこちら

男性向け筋肉ムキムキプログラムはこちら

ごあいさつ

性別や一人ひとりの体の特徴に合わせた、
ダイエット・姿勢改善に特化したボディメイク！

女性と男性の体の作りは少し異なるため、ボディメイクのアプローチ方法が変わってきます。

痩健美FITNESSは、性別や一人ひとりの体の特徴に合わせた指導を得意としていますので、安心して通えるパーソナルトレーニングジムです。

女性はムキムキではない、引き締まった女性らしい体作り。
男性は強く逞しい、機能的な体作り。

健康的にボディメイクを成功させたい方は、私にお任せください。

代表金波慶充

メニュー

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お客様の声

STORE INFORMATION

〒248-0036
神奈川県鎌倉市手広4-7-5　痩健美FITNESS
■営業時間 : 10:00〜21:00（最終受付）
■定休日：不定休
　※無料駐車場・駐輪場有り
■e-mail : sokenbichannel.0423@gmail.com
■TEL：08060639578
電話に出られない場合がございますで、留守録にご用件をお話しください。
折り返し連絡させていただきます。

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アクセスマップ

無料駐車場・駐輪場有り
江ノ電バス：鎖大師バス停下車2分、手広バス停下車3分（JR大船駅、JR藤沢駅、JR鎌倉駅からご乗車できます）
湘南モノレール：西鎌倉駅徒歩14分、湘南深沢駅徒歩15分

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