痩健美FITNESS

鎌倉市のパーソナルトレーニングジム
ピラティス&ケトルベルで強くしなやか体づくり

お客様の体質に合わせたトレーニングプログラム

痩健美FITNESSはマンツーマンによるパーソナルトレーニングジムです。
性別や一人ひとりの体質に合わせてボディメイクを完全サポート！
【ダイエット】【姿勢改善】【痛みのない体】を目指します。

"インナーマッスル"を鍛えるピラティスエクササイズは女性らしい美しいボディラインに！

女性向けプログラムの流れ

①カウンセリング&アライメントチェック：姿勢や動作を見て、体の歪み・筋肉の左右差などを評価します。
②ピラティスエクササイズ：主にフォームローラーを使用したピラティスを行うことで体の歪みを正し、姿勢を整えます。
③コアトレーニング：インナーマッスルの強化を中心としたトレーニングを行うことで美しいボディラインを作ります。
⬇︎結果⬇︎
姿勢改善・痛みのない体・基礎代謝UPによるダイエット効果＝美姿勢・美ボディになる！

①カウンセリングでお客様の目的、ライフスタイル（食事内容、食事の量、睡眠時間、目的達成期間）をお聞きし、今後のボディメイクについてお話させていただきます。

①アライメントチェックで背骨・肩甲骨・骨盤・膝・足部アーチの歪みなどをチェックし、一人ひとりに合った運動メニューを決めていきます。

脂肪燃焼ダイエットプログラムはこちら

美姿勢&美ボディプログラムはこちら

男性向けプログラムの流れ

①カウンセリング&アライメントチェック：姿勢や動作を見て、体の歪み・筋肉の左右差などを評価します。
②ウエイトトレーニング：肩甲骨と骨盤の動きを意識したトレーニングを行うことで姿勢を整えながら筋肉を付けます。
③ピラティスストレッチ：フォームローラーを使ったストレッチを行うことで柔軟性や機能性が向上し、筋力UPへと繋がります。
⬇︎結果⬇︎
バランスの良い体・柔軟性などの機能向上・基礎代謝UPによるダイエット効果＝美姿勢・美ボディになる！