ダイエット
筋肉量が少なくて体脂肪が高い方必見！ボディメイクの方法教えます！
皆様、お久しぶりです😄鎌倉市手広にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です✨ 『脂肪が多くて筋肉は少ないから、体がブヨブヨなのよ。』こういったお話をよくお聞きします。長 […]
食事制限なし！ピラティスのみでボディメイク Before⇨After
こんにちは😆鎌倉市手広にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です✨ 今回は、お客様の ピラティスエクササイズ3ヶ月間のビフォーアフターを公開いたします！！ プログラムは […]
ダイエットで効率よく結果を出す為の自宅筋トレをご紹介!!
こんにちは😄鎌倉市手広にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です✨ 私の趣味はジム巡りなのですが、よく見かけるのが… ・友達と喋りながら または 携帯をいじりながら だ […]
ダイエットに停滞期がある理由とは！？
みなさん、こんにちは😃鎌倉市手広にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です✨ 今回のテーマは、ダイエット経験のある方は必ずと言っていいほど経験されるダイエット停滞期につ […]
たるんでしまった二の腕を引き締める！自宅で簡単エクササイズ♪
こんにちは！鎌倉市手広のダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です😃 最近お客様から『二の腕が引き締まる簡単なエクササイズを教えて！』といった声を多くいただきます。 そこで、 […]
年齢に関係なくダイエットを成功させるには！
みなさん、こんにちは😃鎌倉市にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です✨ 今回は、年齢に関係なくダイエットを成功させる方法についてお話させていただきます。最後までぜひご […]
ヒップアップしたい方必見！！キュッと引き上げるお尻エクササイズ♪
こんにちは！鎌倉市手広のダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です✨ 今回は、女性にオススメ！！お尻をキュッと引き上げてくれるピラティスエクササイズをご紹介します♪ Ｏ脚の改 […]
筋膜リリースとは？メリットと方法を紹介！
こんにちは！鎌倉市にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です🤗 今回は、ここ最近になって話題になっている筋膜リリースについてお話しします。聞いたことがある方も多いのでは […]
お腹が痩せづらい人必見！効率良く引き締める方法とは？
こんにちは！鎌倉市にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジム、痩健美FITNESSの金波です✨ 最近、 『お腹だけがぽっこり出ている』『痩せ体質だけど下腹だけが出てきた』 といった悩みで来店されるお客 […]
継続的にパーソナルトレーニングを受けるメリットと方法
パーソナルトレーニング＝短期集中ダイエットというイメージを持たれていらっしゃる方が多いと思います。CMやSNSなどの影響もあり、ここ最近では短期的な厳しいダイエット方法が増えています。 ・トレーニングが嫌いになった。・リ […]