引き締めウエイトトレーニング × ピラティスストレッチ × 食事アドバイス
脂肪燃焼を促しながら体の歪みを整えていく男性向けダイエットプログラム。

【引き締めウエイトトレーニング】➡︎【②ピラティスストレッチ】➡︎【③食事管理】
3つで構成されたプログラムで男性のダイエットを効果的に促進させることができます。

①引き締めウエイトトレーニングで脂肪燃焼

男性向け引き締めダイエットプログラムでは、自重トレーニングやケトルベルを用いたウエイトトレーニングを行います。
肩甲骨や骨盤の動きに重きを置いてトレーニングをすることで、姿勢を改善し引き締まった体を作り上げることができます。

また、科学的根拠に基づいた全身サーキットトレーニングを取り入れることで、より脂肪燃焼を促進させます。
お客様の運動経験や体力に合わせたメニューを提案させていただきますので、安心して受けることができます。

②ピラティスストレッチで基礎代謝アップ

フォームローラーを使ったピラティスストレッチを仕上げに行います。
普通のストレッチよりも効果的に柔軟性や機能性を向上させ、美しい形の筋肉を作ることができます。
また、血液の循環が良くなることで基礎代謝がアップし、太りづらい体になります。

③健康的に食べて痩せる食事アドバイス

男性向け引き締めダイエットプログラムでは、基本的には無理な糖質制限は行いません。
代わりに脂質を制限したダイエットを推奨しています。
理由は日本人に合ったダイエット方法だからです。

日本では、主食が米・パン・麺などの炭水化物を多く好みます。
よって、脂質制限ダイエットは食事をガラリと大きく変える必要がなくストレスを溜め込みづらいといったメリットがあります。
揚げ物や炒め物を控えて煮物や蒸し料理に変えたり、和食に変えたりするだけでもダイエットに有効です。

揚げ物などの油の多い食事を控えるだけでも、体脂肪を減少させることができます。
健康的にダイエットするためには糖質は非常に大切です。

・できる限りストレスを溜めずにダイエット
・筋肉をなるべく落とさずに脂肪を落とす
・ダイエット後も食生活と上手く付き合って体型維持またはレベルアップ

そのためには、糖質は非常に大切なものと考えております。
体に必要な分の糖質を摂りながらダイエットしていくと、健康的に痩せることができます。

仕事が忙しい方は、外食が多く自炊が難しいです。
そのような方にはコンビニやレストランでお勧めの食材をアドバイスすることができます。

『飲み会で暴飲暴食し過ぎたから、どうやってカバーしていけば良いの?』
『残業で夜ご飯が遅くなったから、何を食べれば良いの?』
丁寧に説明致しますので、安心してボディメイクを楽しみましょう。

ビフォーアフターの様子

引き締めダイエットプログラム3ヶ月(全24回)受講後。
炭水化物とタンパク質を沢山取ってもこの結果!

引き締めダイエットプログラム料金

週1回 引き締めダイエットプログラム

引き締めウエイトトレーニング+ピラティスストレッチ+来店時の食事アドバイス1回60分(税込)
1ヶ月ダイエットコース
全4回 計240分
¥28,000(1回分7,000円)
2ヶ月ダイエットコース
全8回 計480分
¥54,400(1回分6,800円)

週2回 引き締めダイエットプログラム

引き締めウエイトトレーニング+ピラティスストレッチ+来店時の食事アドバイス1回60分(税込)
1ヶ月ダイエットコース
全8回 計480分
¥52,800(1回分6,600円)
2ヶ月ダイエットコース
全16回 計960分
¥102,400(1回分6,400円)

週1回 引き締めダイエットプログラム+毎日の食事アドバイス付き

引き締めウエイトトレーニング+ピラティスストレッチ+毎日のメール or LINE 食事管理付き1回60分(税込)
1ヶ月ダイエットコース
全4回 計240分
¥31,200(1回分7,800円)
2ヶ月ダイエットコース
全8回 計480分
¥60,000(1回分7,500円)

週2回 引き締めダイエットプログラム+毎日の食事アドバイス付き

引き締めウエイトトレーニング+ピラティスストレッチ+毎日のメール or LINE 食事管理付き1回60分(税込)
1ヶ月ダイエットコース
全8回 計480分
¥57,600(1回分7,200円)
2ヶ月ダイエットコース
全16回 計960分
¥110,400(1回分6,900円)

引き締めダイエットプログラム体験について

引き締めダイエットプログラムを受けたお客様の声

「今まで脇腹のお肉が減らなかったのに痩健美FITNESSに通って初めて痩せた。(鎌倉山のお客様)」
「今までのダイエットが間違っていた。食事管理からしっかり教えてくれたおかげで上手くいった。(藤沢のお客様)」
「ピラティスとケトルベルで脂肪がみるみる減っていった。今後は維持していきたい。(腰越のお客様)」