ピラティス × コア&脂肪燃焼トレーニング × 食事アドバイス
女性のダイエットに特化した痩健美FITNESS自慢のプログラム

【①ピラティスエクササイズ】➡︎【②コア&脂肪燃焼トレーニング】➡︎【③食事管理】
3つで構成されたプログラムが女性のダイエットに非常に効果的です。

ピラティスで美しい姿勢を作る

痩健美FITNESSでは、フォームローラーを使用したピラティス(通称FRP)というエクササイズを行うことで、
・両肩の左右差
・骨盤の歪み
・O脚やX脚
といった体の歪みを正して姿勢を改善していきます。

また、姿勢が改善することで
・肩こりや首こり
・腰痛
・膝痛
などの様々な症状も根本的に解消されていきます。

姿勢が美しくなると体の重心が正しい位置に修正されるため
・下半身太り
・反り腰
・太ももやふくらはぎなど一部分の肉付きが良すぎる
といった体型の悩みが改善され、美姿勢を作り上げることができます。

②コア&脂肪燃焼トレーニングで引き締めボディを作る

女性向けダイエットプログラムでは、ムキムキになるような筋力トレーニングは行いません。
理由は、ダイエットで筋肉を沢山付ける必要がないからです。

主にインナーマッスルを中心とした脂肪燃焼トレーニングを行なっていきます。
ピラティストレーニングのみのお客様もいれば、ケトルベルという重りを使ったトレーニングをするお客様もいらっしゃいます。

お客様のなりたい体に合わせてトレーニングメニューを組み立てますので、ご安心ください。

③健康的に食べて痩せる食事アドバイス

メディアの影響により、ダイエット=糖質制限というイメージがかなり強いのではないでしょうか。
しかし、痩健美FITNESSでは、基本的には無理な糖質制限は行いません。

理由はかなりの確率でリバウンドを起こすからです。
特に女性はホルモンバランスが崩れ、様々な体調不良を引き起こしやすいです。
健康的で美しくボディメイクするためには糖質は非常に大切です。

・できる限りストレスを溜めずにダイエット
・筋肉をなるべく落とさずに脂肪を落とす
・ダイエット後も食生活と上手く付き合って体型維持またはレベルアップ

を目指します。
そのためには、糖質は非常に大切なものと考えております。
体に必要な分の糖質を摂りながらダイエットしていくと、お肌の調子もよく健康的に痩せることができます。

仕事が忙しい方は、外食が多く自炊が難しいです。
そのような方にはコンビニやレストランでお勧めの食材をアドバイスすることができます。

『飲み会で暴飲暴食し過ぎたから、どうやってカバーしていけば良いの?』
『残業で夜ご飯が遅くなったから、何を食べれば良いの?』
丁寧に説明致しますので、安心してボディメイクを楽しみましょう。

ビフォーアフターの様子

脂肪燃焼ダイエットプログラムを3ヶ月(全12回)受講後。筋力も付いて4kgのダイエットに成功!
脂肪燃焼ダイエットプログラムを1ヶ月(全4回)受講後。3kgのダイエットに成功!

脂肪燃焼ダイエットプログラム料金

週1回 脂肪燃焼ダイエットプログラム

ピラティス+コア&脂肪燃焼トレーニング+来店時の食事アドバイス1回60分(税込)
1ヶ月ダイエットコース
全4回 計240分
¥28,000(1回分7,000円)
2ヶ月ダイエットコース
全8回 計480分
¥54,400(1回分6,800円)

週2回 脂肪燃焼ダイエットプログラム

ピラティス+コア&脂肪燃焼トレーニング+来店時の食事アドバイス1回60分(税込)
1ヶ月ダイエットコース
全8回 計480分
¥52,800(1回分6,600円)
2ヶ月ダイエットコース
全16回 計960分
¥102,400(1回分6,400円)

週1回 脂肪燃焼ダイエットプログラム+毎日の食事アドバイス付き

ピラティス+コア&脂肪燃焼トレーニング+毎日のメール or LINE 食事管理付き1回60分(税込)
1ヶ月ダイエットコース
全4回 計240分
¥31,200(1回分7,800円)
2ヶ月ダイエットコース
全8回 計480分
¥60,000(1回分7,500円)

週2回 脂肪燃焼ダイエットプログラム+毎日の食事アドバイス付き

ピラティス+コア&脂肪燃焼トレーニング+毎日のメール or LINE 食事管理付き1回60分(税込)
1ヶ月ダイエットコース
全8回 計480分
¥57,600(1回分7,200円)
2ヶ月ダイエットコース
全16回 計960分
¥110,400(1回分6,900円)

脂肪燃焼ダイエットプログラム体験について

脂肪燃焼ダイエットプログラムを受けたお客様の声

「脂質を控えれば糖質を沢山摂っても太らないことを初めて知った。(鎌倉山のお客様)」
「お菓子を食べてもダイエットできたので辛くなかった。(西鎌倉のお客様)」
「きつ過ぎないピラティスエクササイズで体重が減り、顔のむくみも改善して嬉しい。(湘南深沢のお客様)」