パーソナルトレーニング＝短期集中ダイエットというイメージを持たれていらっしゃる方が多いと思います。
CMやSNSなどの影響もあり、ここ最近では短期的な厳しいダイエット方法が増えています。

・トレーニングが嫌いになった。
・リバウンドが起きた。
・肩や腰、股関節や膝などの慢性的な痛みが出てきた。

当店に来店されたお客様にも上記のような理由で挫折された方が実際にいらっしゃいます。

痩健美FITNESSでは長期[１年～3年]で通われている方が増えてきています。（※旧店舗のお客様も含みます）
今回は肉体的にも精神的にも無理な負担を減らし、トレーニングを継続していく方法をお伝えしたいと思います。

短期的ダイエットと長期的ダイエット

短期的ダイエットと長期的ダイエット（例えば1年）を比べてみましょう！

	短期ダイエット	長期ダイエット（1年）
メリット	・短期で結果が出せる。 ・集中的な出費で済む。 ・短期間だと頑張れそうな気持ちになれる。	・食事内容を少しづつ変化させる為ストレスが溜まりにくい。 ・体力が上がることで日常生活が活発になる。 ・長期的な運動習慣によって運動方法が身に付きリバウンドしにくい。 ・運動方法が身に付く為パーソナル以外のジムと併用することができる。 ・計画通りに行かなかった時でも、期間がある為修正が効く。
デメリット	・栄養不足のリスクがある。 ・食事制限を厳しくしなければならない為ストレスが溜まる。 ・計画通りに行かなかった時、期間内での修正が効かきにくい。 ・短期間で集中する為、運動習慣がつかずリバウンドしてしまう。	・長期スパンの中で訪れる停滞期へのモチベーションが必要。 ・運動習慣が身に付くまでのモチベーションが必要。 ・長期的なトレーニング費用が必要。

痩健美FITNESSでは、お客様のライフスタイルに合わせて出来る範囲の中で継続していくことを考えております。
トレーニング費用においてもお客様の望んでる事に添えるようにご提案させていただいております。

長期的に通われるお客様のダイエット計画（実例）

◆1ヶ月目　月8回　[57,600円]

1ヶ月集中ダイエット

・週2回のトレーニング
・トレーニング、有酸素運動、ストレッチ
・体に不調がある際はピラティスエクササイズにより修正
・カウンセリング
・食事管理

◆2ヶ月目　月8回　[54,400円]

女性向け美姿勢&美ボディプログラム[食事なし]
男性向け筋肉ムキムキプログラム[食事なし]

・週２回のトレーニング
・ダイエットプログラムでのトレーニング＋コアトレーニング等細かい部分のトレーニング追加
・体に不調がある際はピラティスエクササイズにより修正
・カウンセリング

◆3ヶ月目　月４回　[28,000円]

女性向け美姿勢&美ボディプログラム[食事なし]
男性向け筋肉ムキムキプログラム[食事なし]

・週1回のトレーニング
・ダイエットプログラムでのトレーニング＋コアトレーニング等細かい部分のトレーニング追加
・体に不調がある際はピラティスエクササイズにより修正
・カウンセリング

◆４ヶ月目　月４回　[28,000円]

女性向け美姿勢&美ボディプログラム[食事なし]
男性向け筋肉ムキムキプログラム[食事なし]

・週1回のトレーニング
・ダイエットプログラムでのトレーニング＋コアトレーニング等細かい部分のトレーニング追加
・体に不調がある際はピラティスエクササイズにより修正
・カウンセリング

4ヶ月継続　　合計168,000円

上記はあくまで例ですが、お客様に合った様々な方法が必ずあります。
今まで短期的なダイエットを失敗して来た方にはこのような続け方をお勧めしております！

また、5ヶ月目以降ではトレーニング方法がしっかりと身に付きます。
月2回、パーソナルトレーニングに定期的に来ることでモチベーションを保ちながら、分からない事やその時折の悩みを相談しながら大衆ジムにも通われる方も多くいらっしゃいます。

某大手パーソナルトレーニングジムとの比較例

	他社A	他社B	当ジム【痩健美FITNESS】
入会金	無料	50,000円	無料
期間・回数	4ヶ月　32回	4ヶ月　32回	4ヶ月　24回
料金	521,600円	560,000円	168,000円

このように痩健美FITNESSでのパーソナルトレーニングでは、お客様に合ったペースでのご提案をさせていただいております。

ダイエットは短期で終えたいというお客様もいらっしゃいます。
その場合、ダイエット後もご自身で管理できるようトレーニング方法等をより細かく説明しながらセッションを行うなど、お客様のご要望に合わせながら行っていきます。

まずは、カウンセリング、トレーニング体験によりお客様に合ったペースをトレーナーとともに計画立てすることをおすすめしております。

◆継続的に痩健美FITNESSに通われているお客様の声
「ダイエット成功後は月2回のペースで通っているが、2年ほど体型を維持できている。（片瀬山のお客様）」
「姿勢改善後は月1回のペースで美姿勢・美ボディプログラムをうけている。体の痛みがなく調子が良い。（湘南深沢のお客様）」
「ベンチプレスが半年で20kg伸びた。（鎌倉山のお客様）」

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◆痩健美FITNESS（そうけんびフィットネス）は鎌倉市にあるダイエット・姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジムです！
ピラティスエクササイズで体の歪みを整えることでダイエットしながら姿勢を改善することができます✨
手広バス停から徒歩3分、鎖大師バス停から徒歩2分、無料駐車場&駐輪場もあります。

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など願う方々を全力でサポートさせていただきます。
皆様のご来店、お待ちしております。